食事制限ダイエットって、正しい方法でおこなわなきゃ、
なかなか効果が出ないものなんだよ。

だから食べないのに痩せないという人は、すごく多いの。

そもそも食事制限っていうのは、食べる量を減らすことじゃないの。

健康のために必要な栄養分を摂取しつつ、
不必要な栄養分の摂取を控えるというものなの。

スリムな体になるためには脂肪を燃焼させる必要があるけれど、
そのためには燃焼に使うエネルギーを食べ物から摂取しなきゃいけないんだ。

そのエネルギーとは具体的には、
アルギニンやアラニンやリジンやプロリンなどのアミノ酸だよ。

これらは、肉や魚や乳製品に多く含まれているの。

肉も魚も乳製品も高たんぱくだから、ダイエットの敵だとみなされがちだけれど、
これらを摂取しないと脂肪が燃焼されず、スリムな体にもなれないの。

食事制限をしてもなかなか痩せることができないのは、
制限によってこれらのアミノ酸が十分に摂取できていないことが原因だよ。

エネルギーが足りないのだから、脂肪が燃焼されるわけないよね。

だから食事制限で痩せるためには、まずは正しい方法を知っておかなきゃね。

具体的には、甘い食べ物や濃い味付けの食べ物を控えつつ、
脂肪燃焼のエネルギーとなる肉や魚や乳製品を適度に食べると良いよ。

もちろんそれだけじゃ栄養が偏るから、ビタミン補給のために生野菜もしっかり食べないといけないよ。

生野菜には脂肪分の吸収をブロックする繊維質が豊富に含まれているから、
肉とかと一緒に食べると新しい脂肪がつかなくなるよ。

アミノ酸は吸収されるから、既についている脂肪はどんどん燃焼されていくよ。

こんな食生活を続けていると、必ずダイエットは成功するよ。